＜呼吸方法でいびき防止対策＞
口から呼吸をすると、いびきをかきやすく
なります。
そのため鼻呼吸にする必要がありますが、
元々鼻に疾患のある方は、そういうわけにも
いきません。
その場合は、耳鼻科でまずは治療した方が
良いでしょう。
鼻呼吸をするためには、市販のグッズ等を
利用する方法もあります。
例えば次のようなものがあります。
マウスグリップ
ソムノガード
ソムノフィット
またもしくは、赤ちゃんのおしゃぶり。
これでも鼻呼吸ができます。ただ、寝ている間中
おしゃぶりをくわえ続けるのは、大変ですね。
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